Интервью
- «Несмотря на возросшие нагрузки, личный состав справляется с задачами»
- Станислав Волженцев: «Юмор - мое супероружие»
- Тренер «Новой генерации» Юрий Руднев: «Предложу руководству пересмотреть трансферную политику клуба»
- Андрей Нутрихин: «Все мысли устремлены вперед»
- Начнём с малого -
- Коммунальные кульбиты
- Не скупитесь говорить спасибо
- Альтернатива обеспечена
24.02.2026
Просмотров: 68, комментариев: 0
Неделя поддержания и укрепления иммунитета
Здоровье напрямую зависит от состояния иммунной системы. Самая эффективная мера для её укрепления — это здоровый образ жизни.
Что укрепляет иммунитет:
· Здоровое питание: фрукты, овощи, ягоды, зелень, белковая пища, цельнозерновые и кисломолочные продукты.
· Физическая активность: регулярный оптимальный уровень нагрузок.
· Качественный сон: не менее 7–8 часов ежедневно.
· Закаливание.
· Отказ от курения, алкоголя и ПАВ: эти зависимости крайне негативно влияют на иммунитет.
· Управление стрессом: дыхательные практики, медитации, техники релаксации.
Что ослабляет иммунитет:
· Нездоровое питание: продукты высокой переработки, фастфуд, избыток соли и сахара.
· Недостаток движения.
· Хронический стресс и плохой сон.
· Курение, алкоголь, наркотики.
· Неблагоприятная окружающая среда.
Укрепление иммунитета — лучшая профилактика болезней. Соблюдайте принципы ЗОЖ и будьте здоровы!
Больше информации в статье Такздорово:www.takzdorovo.ru/novosti/ne...
· Физическая активность: регулярный оптимальный уровень нагрузок.
· Качественный сон: не менее 7–8 часов ежедневно.
· Закаливание.
· Отказ от курения, алкоголя и ПАВ: эти зависимости крайне негативно влияют на иммунитет.
· Управление стрессом: дыхательные практики, медитации, техники релаксации.
· Недостаток движения.
· Хронический стресс и плохой сон.
· Курение, алкоголь, наркотики.
· Неблагоприятная окружающая среда.
Комментарии
Оставить комментарий
